สมุนไพรเสริมสมรรถภาพทางเพศชาย

สมรรถภาพทางเพศ เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ผู้ชายหลายคนให้ความสำคัญ โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น การมองหาวิธีฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศด้วยแนวทางธรรมชาติ เช่น การใช้สมุนไพร จึงได้รับความสนใจอย่างกว้างขวาง ล่าสุดประเทศไทยได้ก้าวสำคัญในการส่งเสริมการแพทย์แผนไทย โดย กระทรวงสาธารณสุขเห็นชอบให้เพิ่มยาสมุนไพร 106 รายการเข้าสู่บัญชียาหลักแห่งชาติ ซึ่งรวมถึงสมุนไพรหลายชนิดที่มีงานวิจัยรองรับว่าอาจช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศได้

รู้จัก 5 สมุนไพรที่ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศชาย พร้อมงานวิจัยรองรับ

สมุนไพรที่น่าสนใจในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ

1. กระชายดำ (Kaempferia parviflora)

จุดเด่น: กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มการหลั่งไนตริกออกไซด์ (NO)

งานวิจัย:จากการศึกษาในอาสาสมัครชายอายุ 45–60 ปี ที่ได้รับกระชายดำ 90 มก./วัน เป็นเวลา 2 เดือน พบว่า

• 67% มีการแข็งตัวดีขึ้น

• คะแนน IIEF เพิ่มขึ้นจาก 15.3 → 20.2

  
  

2. โสมเกาหลี (Panax ginseng)

จุดเด่น: เพิ่มพลังงาน ช่วยเรื่องการแข็งตัว และลดความเครียด

ผลวิจัยจาก BJCP:60% ของผู้ชายที่ใช้โสมแดง 1,800 มก./วัน 8 สัปดาห์ รายงานว่าอาการ ED ดีขึ้นชัดเจน

3. ถั่งเช่า (Cordyceps sinensis)

จุดเด่น: เพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนจากธรรมชาติ

งานวิจัยใน JACM:ผู้ชายที่รับประทานถั่งเช่า 1 กรัม/วัน เป็นเวลา 6 สัปดาห์ มีระดับเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 16–20% และความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้น 64%

4. กวาวเครือแดง (Butea superba)

จุดเด่น: มีฤทธิ์คล้าย PDE5 inhibitor

งานวิจัยในชายไทย:82.4% ของผู้ใช้กวาวเครือแดง 100 มก./วัน 3 เดือน มีสมรรถภาพทางเพศดีขึ้น และคะแนน IIEF เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

5. เห็ดหลินจือ (Ganoderma lucidum)

จุดเด่น: ลดความเครียด เพิ่มความทนทานในการมีเพศสัมพันธ์

ผลลัพธ์: ลดระดับคอร์ติซอลได้เฉลี่ย 23% ในผู้ที่มีความเครียดสูง และช่วยต้านอนุมูลอิสระในหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกัน ED

เพิ่มพลังทางเพศให้ครบเครื่อง ด้วยการดูแลองค์รวม

การใช้สมุนไพรเสริมสมรรถภาพทางเพศอาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ แต่หากต้องการผลที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ควรเสริมด้วยการปรับพฤติกรรม เช่น

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• เลือกกินอาหารที่มีสารกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เช่น ดาร์กช็อกโกแลต  (อ่านเพิ่มเติม: https://www.asyclinic.com/post/ดาร์กช็อกโกแลต-เพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้จริงหรือ-คำตอบจากงานวิจัยและวิทยาศาสตร์ )

• รับประทานอาหารที่มีกรดอะมิโนและแร่ธาตุ เช่น ถั่วเปลือกแข็ง  (อ่านเพิ่มเติม: https://www.asyclinic.com/post/ถั่วเปลือกแข็ง-เพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้จริงไหม)

สรุป: สมุนไพร กับสมรรถภาพทางเพศ – ทางเลือกธรรมชาติที่ไม่ควรมองข้าม

ในยุคที่ผู้ชายต้องเผชิญทั้งความเครียด การนอนน้อย และภาวะเรื้อรังหลายอย่าง สมุนไพรจึงกลายเป็นเครื่องมือที่ทั้งปลอดภัยและน่าสนใจในการฟื้นฟู สมรรถภาพทางเพศ โดยเฉพาะเมื่อมีงานวิจัยรองรับและสามารถใช้ร่วมกับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

อ้างอิง (References)

1. Wattanathorn, J., et al. (2012). Effects of Kaempferia parviflora on sexual performance in middle-aged men: a double-blind randomized placebo-controlled clinical study. Andrologia, 44(Suppl 1), 302–307.

2. Jang, D. J., et al. (2008). Red ginseng for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Clinical Pharmacology, 66(4),

3. Zhao, J., et al. (2010). Effect of Cordyceps sinensis on testosterone levels and sexual function: a clinical trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(1),

4. Cherdshewasart, W., et al. (2005). Butea superba: An alternative herbal treatment for erectile dysfunction. Asian Journal of Andrology, 7(4), 405–411.

5. Zhou, X., et al. (2007). Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) and its therapeutic potentials in oxidative stress-related diseases. Journal of Ethnopharmacology, 114(1), 1–11.

บทความโดย หมอโป้ง นพ.สิริรัฐ นาคแดง ว 55466

แพทย์เฉพาะทางทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์เพศชาย