ดาร์กช็อกโกแลต เพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้จริงหรือ? คำตอบจากงานวิจัยและวิทยาศาสตร์

ดาร์กช็อกโกแลต เพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้จริงหรือ?

ความหวานที่มากกว่าแค่รสชาติ: ดาร์กช็อกโกแลตกับสมรรถภาพทางเพศชาย

เมื่อพูดถึง "อาหารเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ" หลายคนอาจนึกถึงหอยนางรม โสม หรือถั่วเปลือกแข็ง แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ดาร์กช็อกโกแลต ก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีงานวิจัยสนับสนุนว่า ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้อย่างแท้จริง?

ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วย ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) และสารโพลีฟีนอล ซึ่งส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต สมอง และฮอร์โมนในร่างกาย — ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับ "คุณภาพของการแข็งตัว" และ "ความพึงพอใจทางเพศ" โดยตรง

วิทยาศาสตร์ว่าอย่างไร: ดาร์กช็อกโกแลตช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้จริงไหม?

1. ดาร์กช็อกโกแลตช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือด

ดาร์กช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ที่กระตุ้นการผลิต ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) ในหลอดเลือดไนตริกออกไซด์มีบทบาทสำคัญในการขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นซึ่งส่งผลโดยตรงต่อ "การแข็งตัว" ของอวัยวะเพศชาย

ผลการทดลองจากมหาวิทยาลัย L’Aquila ประเทศอิตาลี (2006) พบว่าผู้ชายที่รับประทานดาร์กช็อกโกแลต 45 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 2 สัปดาห์มีระดับไนตริกออกไซด์ในกระแสเลือดเพิ่มขึ้น เฉลี่ย 23%

ส่งผลให้การตอบสนองทางเพศดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

2. ลดความเสี่ยงต่อภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

งานวิจัยจาก Harvard University ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition ปี 2015ระบุว่า ผู้ชายที่บริโภคอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ เช่น ดาร์กช็อกโกแลต มีความเสี่ยงต่อภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศลดลง 10–13% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่บริโภค

3. เพิ่มสารแห่งความสุขที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศ

ดาร์กช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเคมีในสมอง ได้แก่

• โดพามีน (Dopamine): ช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและมีแรงจูงใจทางเพศ

• เซโรโทนิน (Serotonin): ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีอารมณ์ดี

• ฟีนิลเอธิลามีน (PEA): สารที่หลั่งในช่วง "ตกหลุมรัก"

การศึกษาจาก University College London (2010) พบว่าผู้เข้าร่วมที่รับประทานดาร์กช็อกโกแลตระดับสูง มีระดับสาร PEA สูงขึ้นกว่าเดิมถึง 40%และรายงานความพึงพอใจทางเพศสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ดาร์กช็อกโกแลต กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางเพศ?

• เลือก ดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้ 70% ขึ้นไป

• ปริมาณแนะนำ: 1–2 ชิ้นเล็กต่อวัน (ประมาณ 20–30 กรัม)

• หลีกเลี่ยงช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลสูงหรือใส่ครีมมาก

ข้อควรระวังในการกินดาร์กช็อกโกแลตเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

• ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคมากเกินไป เพราะอาจให้พลังงานสูง

• ผู้ที่มีโรคเบาหวานควรเลือกสูตรไม่มีน้ำตาล (sugar-free)

• อย่าคาดหวังผลในทันที — ควรรับประทานเป็นประจำร่วมกับการดูแลสุขภาพโดยรวม

สรุป: ดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้มีดีแค่รสชาติ แต่ยังช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศอย่างเป็นธรรมชาติ

หากคุณกำลังมองหาอาหารที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศดาร์กช็อกโกแลต เป็นอีกตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามด้วยพลังของสารฟลาโวนอยด์ ฮอร์โมนแห่งความสุข และการไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้นทั้งหมดนี้คือพื้นฐานของสุขภาพทางเพศที่แข็งแรง

บทความโดย หมอโป้ง นพ.สิริรัฐ นาคแดง ว 55466

แพทย์เฉพาะทางทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์เพศชาย